Byl jsem čtení Tim Ferris knihu Čtyři hodina Body . Tato kniha navazuje na jeho obrovsky úspěšné nejlepší-prodejce Čtyři hodinový pracovní týden .
Styl je stejný, ale obsah je zcela odlišný. To je také podle mého názoru sporné. Přesto obě knihy jsou velmi zajímavé číst a podnítit čtenáře, aby přijaly opatření v jejich životě.
Můj první čtyři dny, čtyři tělo Dieta hod.
Jeden z oddílů v nové knize je čtyřhodinové tělo stravy. Dal jsem na pár kilo a rozhodla se to vyzkoušet na jeden měsíc a ztratit 20 liber, že kniha tvrdí, budu ztrácet. Po 4 dnech jsem ztratil 6 liber na váhu. Tak to je dobrý začátek. Já jsem na mé podvádět dnešní den. Pak jsem se zpět na šest dní na pomalé carb součást stravy.
Strava je pomalý carb stravy. To znamená, že budete muset vystřihnout všechny chléb, rýže, těstoviny a další škrobnatých potravin. Můžete také nemůže jíst žádné mléčné výrobky nebo ovoce. Co můžete jíst, je maso, zelenina, luštěniny a luštěniny. To je více omezující, než to zní, ale je docela přijatelný. Měl jsem slaninou a špenátem omeleta k snídani, salát a maso porce na oběd a čas se hýbat smažit jídlo na večeři.
Mystery Of The Body Čtyři stravy hod. a quinoa
Být oddaný Quinoa jsem se samozřejmě obrátil svou mysl do včetně quinoa v tomto menu týdnů. Ukazuje se, že quinoa není dovoleno na dietu. Můžete sníst pouze na podvádět den. Tam je příspěvek na blog Tim Ferris , který vám řekne, že některé potraviny nejsou povoleny.
To je pro mě záhadou, jak bych řekl, že quinoa je pomalý carb stravy. Myslel jsem, že by bylo ideální jako součást diety 4 hodiny těle.
Není tam žádná přesná vysvětlení, proč je quinoa není dovoleno. To je tajemství mluvím. Proč ne jíst quinoa?
Quinoa je pomalé sacharidy potravin.
Většina kuchařů myslet quinoa jako náhrada pro rýži nebo kuskusem. Pokud jde o vaření, můžete to udělat. Z hlediska výživy je quinoa světy oddělené od ostatních semen a zrn. K dispozici jsou také 2 odlišné typy sacharidů. Rýže a kuskusem jsou rozpustné sacharidy, které mohou vám přibývají na váze díky, jak vaše tělo zpracovává tento druh sacharidů.
Quinoa je neřešitelný sacharidů . Tento druh sacharidů trvat dlouho prolomit ve vašem těle. Od této doby jméno pomalé sacharidy. Tam je malá šance na hladinu cukru v krvi stoupá. Budete také nedostanete hlad znovu, když budete jíst quinoa a další pomalé sacharidy potravin.
Mnozí odborníci považují quinoa být rostlinné zdroje bílkovin, sacharidů ne. Který znovu dostávám kolem položit otázku - Proč nemůžete jíst quinoa na čtyřhodinové dietu? Mohl bych ještě připojit Tim Ferris fóra zjistit, uvidíme.
Co budu dělat?
Rozhodl jsem se následovat příkladu Tim Ferris a používat své vlastní tělo jako médium experimentování. Pro příští týden nebudu přidávat quinoa ke stravě a zkontrolujte moje váha příští sobotu. Pak přidám quinoa na jedno jídlo za den v následujícím týdnu. Vím, že jeho moc vědecký, ale chci zjistit, jestli opravdu bude quinoa mít takový negativní vliv na mé hubnutí. Sledujte tento prostor.
Také láska quinoa. Rád bych vědět, jak vaše zařazení quinoa se děje, jak budu snažit tuto dietu.