Jeho nyní již 32 dnů, protože jsem začal o čtyři hodiny Body stravy . Ztratil jsem 14 liber. To není příliš daleko od 20 liber stravy sliby. Pokud jste četli můj předchozí článek o Mystery Of The čtyři hodiny Dieta a quinoa , budete vědět, že jsem nebyl příliš potěšen, že quinoa není povoleno na rozdíl od flámu den.
Měl jsem tušení, že můj článek bude vytvořit takový rozruch kolem 5.000 lidí, tak daleko čtení a spravedlivé několik poznámek mi zaslal e-mailem. Předpokládám, že to bude můj poslední příspěvek k této diskusi. Můj názor je, že quinoa je pomalý sacharidů a je zcela přijatelné jíst na čtyřhodinové stravy. Pokud někdo dokáže přesvědčit mě, že jinak je to, co věřím, je to pravda. Budu pokračovat ještě několik týdnů, až do konce mého hubnutí a zahrnují quinoa asi jedno jídlo za den.
Měl jsem několik čtenářů se mě ptáte, co můj skutečný stravování je, když jsem zahrnují quinoa. No, spíše než vám ránu ranou účet, dejte mi seznam jídla, které jsem jedl za 3 jídla jsem jedl denně.
Jak Tim Ferris doporučuje jsem si pár jídel, které jsem jedl znovu a znovu. Flám den dostává přes všechny chutě bych mohl mít. Chodil jsem na svatbu, která byla včera velká příležitost pro obrovský flám, tak jsem šel na to. To bylo hodně legrace.
Takže tady je moje jídlo plánu nebo menu plán pro čtyři těla stravy hodinu.
Pijte hodně vody po celý den.
Ostatní nápoje jsou černá káva, káva se smetanou, zeleného čaje a červeného vína.
Nemám žádné občerstvení vůbec. Jen 3 hlavní jídla každý den.
Stravování snídaně (O 7,00 hod.)
Slanina, špenát a čočka omeleta
Hovězí steak se zeleninou a Black Eyed fazole
Míchaná vejce a opečenou slaninou s houbami a paprikou
Večeře na stravování (o 13:00)
Vařené jídlo se salátem a konzervované Míchaný salát Bean - (To se nemění)
Večerní jídlo (O 19:00)
Chilli Con Carne podávané se zeleninou a quinoa
Cajun hýbat smažit kuřecí maso se zeleninou a quinoa
Hovězí steak s kari Medailon smíšené fazole a zeleninu
Binge Days - Jím cokoli chci, a neomezují části vůbec. Také mám zvláštní pivo místo vína.
Jediný problém jsem našel, je čas připravit všechny tyto pokrmy. K překonání této vařím dost Chilli na 2 dny. Také jsem si to pro Cajun Kuře Míchá Fry.
Nebyl jsem schopen najít Macadamia olej, takže jsem se používat olivový olej, který mě baví a používat tak jako tak.
To je můj výklad čtyř stravy hodiny těle s přídavkem quinoa. Pokud jste četli knihu pak víte, že informace je sporý přinejmenším. Ale to funguje.
Prosím, neváhejte se vyjádřit níže a sdílet své zkušenosti s touto dietou. Četl jsem všechny komentáře. (Nebudu aby odpadky a spam tak nepište to-sorry)
