No po 21 dnech na čtyři hodiny Body Dieta mám k určitým závěrům. V první řadě můžu říct, že budete hubnout na tuto dietu. Nemyslím si, že budu ztrácet 20 liber za 30 dní, které Tim Ferris sliby, ale to nebylo žádné překvapení. Mám však ztratil úctyhodných 10 liber za 21 dní.
Zde je, jak ztráta šla váha.
Týden 1 až 4 dny na dietu - ztratily 6 kilo. Pak měl požadované flámu den.
Týden 2 až 6 den na dietě - ztratil 2 libry. Druhý den flám.
Týden 3 - 6 den na dietě s quinoa na čtyři dny - ztratil 2 libry. Třetí den flám.
Takže to vypadá, že ztratí kolem 2 liber týdně, o Tim Ferris stravy. To je jen správné množství. Ne příliš rychle, takže jsem touží jiné potraviny. Není to tak pomalý, že jsem se vzdát.
Čtyři hodiny Body Dieta - Quinoa Mystery.
Ti, kteří četli předchozí post o čtyři hodiny diety a quinoa si bude pamatovat, že autor řekl, že quinoa není přípustné jídlo na jeho stravě. Můžete jíst na flám den, ale ne na dietu dny. Jako jeden z hlavních přínosů quinoa je, že je protein a pomalu carb jsem byl zmatený, proč je vyloučeno to. My hubnutí experiment, aniž by bylo velmi vědecké ukazují, že jíst quinoa není zastavení mi zhubnout. Mám-li pokračovat ještě několik týdnů, a ztrácí 2 liber každý týden budu s ní spokojeni. Pro mě bude zahrnovat quinoa normálním způsobem.
Co O Binge den?
Chápu, že přemýšlet o flámu den a to pomůže, abyste věděli, že můžete jít volně jeden den v týdnu. Největší Loser Zobrazit měl tip top trenérů, které tento týden mluvil o nutnosti "Day Off" jednou týdně. Přistihla jsem přemýšlel o tom, co bych jíst v sobotu již od středy. Musím myslet na jídlo více, než jsem si uvědomil. Jako někdo, kdo jí docela zdravě Nechci, aby věci, sám se s hamburgery a hranolky na flámu den. Já bych jíst, že v každém případě. Takže já jsem jedl jsem běžných potravin s možná dort nebo pudink jako extra. Dal jsem na 4 libry po flámu den v tomto týdnu. To trvá nějakou víru věří, že toto bude pád od pondělí jako Tim Ferris říká. Pro mě to trvá do středy a pak tam jsou 3 dny ztratit váhu navíc.
Mohu doporučit tuto knihu?
Byl jsem požádán, zda někdo byl jsem doporučil tuto knihu. Četl jsem neustále, a jak jsem první knihu Čtyři pracovní týden , jsem byl vždycky koupit tenhle. Čtyři hodiny Body Dieta je jednoznačně dobře prozkoumány a plné skvělých nápadů. Některé návrhy a plány pro budování svalů, že mě poškrábání mé hlavě se divit. Kniha jako celek je nejlépe přijmout na části, které chcete - li si ji přečíst od začátku do konce pak nebudete mít to nejlepší z něj. Tim Ferris naznačuje, tento přístup se v knize. Jsem ještě nebyla dost odvahy, aby si přečíst kapitoly o sexu lepší.
Takže pokud si kupujete budovat svalovou hmotu a pak už jen velký abs čtení těchto částí. Pokud si chcete vyzkoušet 4 hodiny Body Dieta pak budete mít jen asi 4 kapitoly přečíst - první 2 a 2, které konkrétně vysvětlují stravy. Styl psaní není můj vkus, ale obsah je dobrý, tak jsem si tuto knihu doporučuji.
