« | Domů

Bezlepkové Quinoa Salát

Do Ken | 10.05.2010

Skutečnost, že quinoa sám o sobě je bez lepku činí připravuje bez lepku quinoa salát opravdu velmi snadné. To je jeden z mnoha důvodů pro toto obilí popularity. Je tak snadné přidat věci quinoa a skončit s výživnou a uspokojující jídlo může být připraven během několika minut. Co byste přidat do salátu, bude záviset na tom, co máte v zahradě nebo chladnička, aby dovnitř Zde je jednoduchý nápad pro jeden salát recept

Přísady

1 hrnek quinoa
2 šálky vody
1 velká mrkev
1 sladká paprika
½ šálku kukuřice cukrové
8 malých ředkviček
Nízký obsah tuku majonéza nebo extra panenského olivového oleje, na šaty

Metoda

Za prvé opláchněte quinoa pod kohoutem k zajištění saponin nátěr zcela odstranit. Někdy se to nebude třeba, jak to přijde pre vypláchnout. Pokud se pěny pod kohoutkem pak musíte opláchněte pěnu off. Pokud nechcete, pak salát chutná poněkud hořce. Pak vařit ve vodě po dobu 10 minut, nebo dokud se všechna voda absorbuje.

Nechá se vychladnout na hodinu.
Slice, nebo rošt mrkev
Opláchněte kukuřice cukrové semena
Chop nebo kouskem kapie
Chop se ředkviček

Nyní mix ve všech složkách s chlazením quinoa a přidat své preferované oblékání. Pokud jste zobrazování vašich salát okamžitě poté oblékání je nepovinná. Zjistíte, že to drží lépe v lednici, pokud použijete zálivka z nějakém druhu. Takže si můžete udělat dvojité a používat jej v průběhu 2 dnů.

Ty mohou sloužit svůj salát s masem plátky nebo jednoduše jíst to na jeho vlastní. Jak je kompletní protein to dělá úplně výživné jídlo na jeho vlastní. I téměř vždy místo quinoa salát na lůžku listových salátů nebo surového špenát. Můžete také top ji špetkou syrového quinoa klíčků dělat to dvojnásob výživné.

To je jen jeden příklad z bezlepkových quinoa salát. Co můžete udělat, je to s vaším vlastním bezlepkové Saláty. Můžete také použít semena a luštěniny, jako jsou slunečnicová semínka, dýňová semínka, sezamová semínka, cizrna, fazole a haricot čerstvě lastury zahrady hrášek. Já také použít vlašské ořechy a mandle, ale pro lidi na bezlepkové diety lze někdy příčinou jiných alergií. Budete vědět, co můžete jíst a vyřešit vaše salát složek změněny.

Buď jak buď Doufám, že jsem vám ukázal, jak snadné je zaklepat do lepku salát s použitím quinoa za pár minut, které je dobré pro vaše zdraví

Témata: Quinoa Výživa | No Comments »

Komentáře