Мистерията на диетата четири часова тяло и Quinoa

Имам били четене на Тим Ферис книга "Четири часова масаж . Тази книга е продължение на успешното си изключително на бестселъра "Четирите часова работна седмица .

Стилът е същия, но съдържанието е съвсем различно. Също така е според мен противоречиви. Въпреки това и двете книги са много интересни за четене и стимулиране на читателя да се предприемат действия в живота си.

Моят първите четири дни след час масаж на диета Четири

Една от секциите в новата книга е четири часа диета тялото. Имам поставени на няколко килограма и решава да я изпробвате в продължение на месец и загуби £ 20, че книгата вземания ще загубим. След 4 дни са загубили £ 6 на теглото. Така че това е един добър старт. Аз съм на измама ден ми днес. Тогава ще се върнем към още шест дни на бавна част въглехидрати от диетата.

Диетата е бавен диета. Това означава, че трябва да се изрежат всички хляб, ориз, макаронени изделия и други хранителни продукти съдържащи скорбяла. Вие също не може да яде нищо млечни продукти или плодове. Какво можете да ядете е месо, зеленчуци, бобови растения и варива. Това е по-ограничаване, отколкото звучи, но е доста приложим. Имах бекон и спанак омлет за закуска, салата и месо, порция за обяд и се разбърква СРЮ храна за вечеря.

Мистерията на часа масаж Диета четири и Quinoa

Да бъдеш поклонник Quinoa аз очевидно се обърна сърцето си да киноа, включително в тази седмица меню. Оказва се, че киноа е забранено от диетата. Можете да го ядете на измама ден. Има един пост на Ферис Блогът на Тим , който ви казва, че някои храни не са разрешени.

Това е загадка за мен, както аз бих казал, че киноа е бавен хранителни въглехидрати. Мислех, че би било идеално, като част от хранителния режим 4 часа тялото.

Няма обяснение защо точно на киноа не се допуска. Това е тайната говоря. Защо не се яде киноа?

Quinoa като бавна въглехидратна храна.

Най-готвачи мисля за киноа като заместител на ориз или кус кус. По отношение на готвене можете да направите това. По отношение на храненето киноа е свята отличават от другите семена и зърно. Има и два различни вида въглехидрати. Райс и кус кус са разтворими въглехидрати, които могат да ви накарат да наддават на тегло се дължи на начина, по който тялото процеси този вид въглехидрати.

Quinoa е неразтворим въглехидрати . Този тип въглехидрати отнеме много време, за да се пречупи в тялото си. Оттук и името бавно въглехидрати. Има малък шанс на кръвната захар се покачва. Можете също така няма да огладнея отново, когато се храните киноа и други бавно въглехидрати хранителни продукти.

Много експерти смятат, киноа да бъде източник растителни протеини, а не въглехидрати. Което отново ми носи наоколо, за да зададем въпроса - Защо не ядете киноа на четиричасов диета? Може дори да се присъединят към Тим Ферис форум, за да разберете, ще видим.

Това, което аз отивам да правя?

Реших да последват примера на Тим Ферис и използва собственото си тяло като експериментират среда. За следващата седмица няма да добави киноа на диета и след това проверете теглото си следващата събота. След това аз ще добавя киноа за едно хранене на ден през следващата седмица. Знам, че му не е много научно, но аз искам да се види дали наистина киноа да има такъв негативен ефект върху моята загуба на тегло. Гледай това пространство.