В четири часа Диета план на хранене - Включително Quinoa

Му вече е 32 дни, тъй като аз започна на четири часа масаж на диета . Аз загубих £ 14. Това не е твърде далеч от £ 20 на диета обещания. Ако сте прочели предишните си статия за "Мистерията на четири часова Диета и Quinoa вие ще знаете, че аз не бях особено очарован да видя, че киноа не е разрешено с изключение на гуляй ден.

Имах малка представа, че моята статия ще създаде такъв се разбърква с около 5000 души, доколкото тя четене и справедлив няколко коментари, изпратени до мен по електронната поща. Очаквам, че това ще бъде последната ми принос към дебата. Моето мнение е, че киноа е бавен въглехидрат и е напълно приемливо да се яде на четиричасов диета. Ако някой може да ме убеди в противното, че е това, което аз вярвам да е истина. Ще продължа за още няколко седмици, за да си довърша загуба на тегло и включват в киноа за едно хранене на ден.

Имах няколко читатели ме питат какво ми действително план за хранене е, когато се включват киноа. Добре, а не да ви даде удар от удар сметка нека списък на ястия, които аз ям за 3 хранения на ден ям.

Както Тим Ферис препоръчва Просто имам няколко ястия, които се храня отново и отново. В склонност ден получава за всеки глад може да съм. Аз присъствах на сватба вчера, което е чудесна възможност за голяма склонност, така че отидох за него. Това беше много забавно.

Така че тук е моята храна план или план за меню за час орган диета четири.

Пийте много вода през целия ден.

Други напитки са черно кафе, кафе със сметана, зелен чай и червено вино.

Аз нямам закуски на всички. Само три основни хранения всеки ден.

Закуска Храна (около 7.00)

Бейкън, спанак и леща омлет

Телешки стек със зеленчуци и черни очи зърна

Бъркани яйца и пържен бекон с гъби и чушки

Време за вечеря храна (около 13:00)

Приготвената вечеря със салата и консерви Смесени Bean салата - (Това не се променя)

Вечеря (около 19:00)

Чили Con Carne сервира със зеленчуци и киноа

Разбъркайте СРЮ Cajun Пиле със зеленчуци и киноа

телешки стек медальон с къри смесени боб и зеленчуци

Алкохолните дни - ям всичко, което искат и не ограничават части на всички. Аз също имат странно бира вместо вино.

Единственият проблем, аз не съм намерил е време да се подготвят всички тези ястия. За да се преодолее това аз готвя достатъчно Чили в продължение на 2 дни. Аз също правя това за Cajun Пиле стър фрай.

Аз не съм била в състояние да намери Macadamia масло, така ли да използвам маслиновото масло, което ми е приятно и работа така или иначе.

Това е моето тълкуване на диета четири часа тяло с добавянето на киноа. Ако сте прочели книгата тогава знаете, че информацията е оскъдна най-меко казано. Но тя не работи.

Моля не се колебайте да коментира по-долу и да споделят своя опит с тази диета. Прочетох всички коментари. (Няма да допусна боклука и спам, така че не го пиша-съжалявам)