« Quinoa гликемичен индекс | Начало | Quinoa като част от диета за отслабване »
Червената Quinoa & плодова салата
С Кен | 27-ми Април 2008
Служи 1 - Подготовка & времето за готвене - 30 минути
- 110грама Червен Quinoa,
- 300ml вода
- 25 грама стафиди,
- 25 грама Семена от пиния,
- 25 грама ананас (пресен или консервиран),
- 1 супена лъжица ситно листа от мента,
- 1 пресен лук,
- 1 с. л. зехтин,
- щипка сол & черен пипер
Изплакнете Quinoa добре преди готвене, добави Quinoa да 300ml вода и се върнете да ври и след това се намали топлина и къкря за около 10 минути, докато зародиш разделя. Свалете от огъня, покрийте и оставете да поеме останалата вода. След като водата се абсорбира се оставя да изстине.
Комбинирайте останалите съставки и разбъркайте добре. Добави Quinoa веднъж охлажда и се разбърква леко. Сервирайте веднага или се съхранява в хладилник.
Може да се сервира като храна accompaniament или по своя собствена като закуска
От пакети на Червения Quinoa www.granovita.co.uk
Теми: Quinoa Рецепти | No Comments »