« | Начало | »

Quinoa Cajun стър фрай

С Кен | 5-ти май 2009 година

Тази рецепта е взета от на пълно ръководство за готвене Quinoa . Всъщност това е вариант на Cajun Разбъркайте рецепта Фрай. Имам извадени от сушени подправки и билки и ги замениха с пресен босилек, лют червен пипер и листа кориандър. Аз съм с прясно ароматизанти все тази година за 2 причини. Първо те вкус по-добре от сушени колеги.
Освен това, те са по-добре за вас, тъй като повечето от здравословни витамини и минерали, все още са в свежи подправки.

В Quinoa е предварително приготвени по нормалния начин, преди да образуват разбърква СРЮ храна. Останалата част от този процес е много бърз и отнема само няколко минути, за да готвя. Разбъркайте СРЮ ястия са едни от най-добрите начини да се яде киноа. Опитайте тази рецепта, и ще видите какво имам предвид.

Quinoa Cajun стър фрай - Предлага 2 големи порции

Състав

1 / 2 чаша (100gm) сварени и приготвени Quinoa
2 супени лъжици маслиновите масла
1 тиквичка нарязани
6 нарязани гъби
1 глава лук нарязан
1 червена чушка
1 калай сладка царевица
5 - 10 листа пресен босилек
1 средно съдържание пипер лют червен пипер
Малки handfull прясно кориандър
Сол и пипер
5 капки табаско сос

Метод

1.Heat маслото в голям тиган или тиган
2.Fry зеленчуците Бодро за 5 минути.
3.Add на Quinoa подправки и табаско сос
4.Stir СРЮ за няколко минути по-
5.Serve, тъй като е или мексиканска царевична питка тайна. Можете да го използвате като база за обслужване на една част от пиле или говеждо нататък.

Теми: Quinoa Рецепти | 1 Коментар »

Един Отговор към "Quinoa Cajun Разбъркайте СРЮ"

  1. Quinoa Cajun Разбъркайте Фрай казва:
    9-ти Юни 2009 година в 3:24 ч.

    [...] Quinoa Cajun стър фрай Тази публикация е написана от SuperFoodie на 8 юни, 2009 Публикувано в: суперхрани Моята Talk Quinoa Cajun стър фрай [...]

Коментари