« Готварство Quinoa водите Съотношение | Начало
Как да използвате Quinoa в ежедневната си диета
С Кен | 14-ти юни 2010 година
Все още има много хора, които все още трябва да остане удоволствието от яденето киноа. Когато съм среща непознат и въведени като автор на книгата Quinoa Често ме питат "Какво по света е Quinoa". Вторият въпрос, който е продължение на много бързо е някой нещо като " Как да използвате Quinoa ", или" Как се подготвяте Quinoa ". След това им даде достатъчно информация, за да задоволи любопитството си и ние да продължим нататък. Един проблем е, че от включването на тази супер зърно в дневната диета. Тъй като хората, че това е нещо ново, те приемат, че не можете да го ядат в дневната диета.
Quinoa за закуска
За да се докаже на съмняващите грешно нека ви преведе през един ден храна и да покаже какво може да се яде по всяко хранене. За закуска можете просто да кипне някои Quinoa люспи във вода или мляко и отгоре с пресни плодове като боровинки и малини. Знам, че някой, който mushes до дълбока банан и да го смесите с киноа люспи за много вкусна закуска.
Quinoa за обяд
За обяд може да се яде вкусна и здравословна Quinoa салата. Ти подготви киноа и просто добавете салата съставки по избор и може би малко подправки или майонеза. Една малка част от този вид салата ще попълни и да ви отиват за целия ден, тъй като е пълен с правилния хранителен режим и е доста обемисти. Храносмилателната система ще отнеме доста няколко часа, за да усвоят тази салата.
Quinoa за вечеря
Ако имате време, след това има стотици възможности за включване на този зърно от вас вечеря. Можете да направите гювечи, супи, специални домашно приготвени бургери или разбърква СРЮ с зеленчуци и ароматизанти, по ваш избор. Повечето рецепти Quinoa само 20-30 минути, за да се подготви и да опитате вкусни.
Quinoa за закуски
Съществуват два основни варианта закуска. Първият от тях е да се създаде семена и ядки микс от собствения си решения. Можете да включите орехи, бразилски орехи, слънчогледови семки, тиквени семки да се смесват в подготвени с вашия киноа. Това е фантастично и здрави глад другар, когато ви се иска да нападение хладилника за лека закуска. Вторият вариант е да се направят някои печене и да направи някои барове плодове киноа. Те могат да се пече в партида от 24 и ще продължи една седмица, ако ги съхранявате в херметичен контейнер.
Теми: Quinoa информация | No Comments »
