This page has been translated from English

« | الصفحة الرئيسية | »

باستخدام البطيخ الفاكهة صلاد بشأن النظام الغذائي الخاص الكينوا

ب | كين 2 مارس 2009

و الكينوا حمية يوم 7 يتضمن وصفة عصير يوميا لمدة واحدة من وجبات الطعام. أنت أيضا حر في تناول الفواكه والخضروات بحرية في النظام الغذائي. باستخدام البطيخ كقاعدة لاجراء غيرها من الفواكه ، يمكنك تقديم نفسك مع العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.

البطيخ هو 92 ٪ من الماء وتساعد على التغلب على الجفاف. وهناك اثنين كوب من البطيخ يقضي هو مصدر ممتاز للفيتامينات أ ، B6 وجيم ، وأنه يوفر 7 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، وفقط 80 سعرة حرارية.

البطيخ وخالية من الدهون ويحتوي أيضا على الألياف. ونها حمراء جميلة تأتي من الليكوبين جميع الطبيعية ، ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على أجسامنا سليمة.

يمكن أن تؤكل البطيخ في أي وجبة ، وجبة الإفطار والغداء أو العشاء ، وانها وجبة خفيفة رائعة لجميع أفراد الأسرة. لذيذ من تلقاء نفسها ، البطيخ هو عنصر في وصفات رائعة أيضا. في السابق مجرد علاج الصيف ، البطيخ لذيذ يتوفر الآن على مدار العام.

ويمكن للبطيخ عقد سلطة الفاكهة التي تبدو جيدة ومذاق رائع. ويمكن أن تكون سلطة داخل بسيطة مثل مزيج من التوت والعنب الخضراء بدون بذور وكرات من البطيخ والشمام والبطيخ المن.

استخدام هذه الوصفة كبديل في النظام الغذائي الكينوا حيث تنص "الفاكهة الطازجة".

المواضيع : حمية المعلومات | لا تعليقات »

تعليقات