الكينوا مع الاسكواش السباغيتي والشبت اللوز ، بيستو.
هذا هو وصفة وصفات مختلفة تماما عن جميع بلدي. أحب السباغيتي والاسكواش لم يكن يفكر مطلقا أي قاعدة وصفات الكينوا على ذلك.
تم إنشاؤه بواسطة وصفة بيغي Lampman ويستخدم مع إذن. راجع موقع لها صفة خاصة هنا -- dinnerfeed.com
المكونات
1 السباغيتي الاسكواش
1 1 / 2 كوب الكينوا ، أسود ، أحمر أو أبيض
3 أكواب مرقة الدجاج أو الخضار
مفروم 1 / 2 ملعقة صغيرة من الثوم
1 ملعقة طعام من عصير الليمون
3 ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر
معبأة 1 / 3 كوب الشبت الطازج المفروم ناعما.
1 / 3 كوب شرائح اللوز
1 / 3 كوب فيتا المفروم
تعليمات
سخن الفرن إلى 375؟
وخز الاسكواش كلها في أماكن عدة ، على بعد حوالى 12 مرة ، مع سيخ أو غيرها من وجوه وأشار حادة. مكان الاسكواش كله على ورقة الخبز على رف منتصف الفرن ؛ المشوي 1 ساعة.
بينما الاسكواش التحميص ، في قدر متوسطة الحجم ، وجلب الأوراق المالية والكينوا ليغلي. خفض الحرارة ، والغطاء ، ويطهى حتى يمتص الماء والكينوا هو العطاء ، 15-30 دقيقة. إرم الكينوا مطبوخ مع 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون. الموسم الى الذوق مع الملح كوشير ، اذا شئت ، والفلفل الطازج الأرض.
وفي الوقت نفسه ، وجعل البيستو بواسطة الجمع بين الثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون والشبت والفيتا.
عندما الاسكواش خبز وباردا بما فيه الكفاية للتعامل ، وخفضت الى النصف بالطول بسكين حادة. حلج القطن وبذور وخيوط ليفية من مركز للاسكواش وتجاهل.
كشط شوكات من مفترق المطبخ على الجسد الاسكواش لأجاد اللب في مثل السباغيتي فروع. وينبغي أن يكون لديك 3-4 أكواب.
4-6 في خدمة الأطباق أو الصحون ، الكينوا الانقسام ، ثم مع كبار تمزيقه الاسكواش ومركز ملعقة من البيستو على قمة الاسكواش.
الاسكواش الشواء الوقت : 1 ساعة
النشطة من الزمن : 30 دقيقة
عدد الحصص (الغلة) : 4-6 حصص الطبق الرئيسي
حقوق الطبع والنشر © بيغي لLampman dinnerFeed.
