« مرات عن الطبخ الكينوا | الصفحة الرئيسية | النظام الغذائي بالقضاء كتاب الطبخ »
الكينوا عد السعرات الحرارية لديتر]
من جانب كين | 9 يونيو 2008
الكينوا هو الغذاء المسموح به في كثير من الأنظمة الغذائية الحديثة وفقدان الوزن ، لكنها ليست منخفضة جدا في السعرات الحرارية كما كنت أعتقد. مقابل كل 50 غراما من الكينوا تخدم هناك حوالي 175 سعرة حرارية. والكينوا السبب الرئيسي هو جيد كجزء من حمية خاضعة للرقابة من السعرات الحرارية هو أنه ملء جدا. وهناك سبب آخر هو أن يذهب الكينوا بشكل جيد مع غيرها من الأطعمة الصحية. أنت لا تأكل الكينوا مع برغر هل؟
يمكنك ضم خدمتك من الكينوا مع كومة من سلطة الخضار والتي لا تزال على وجبة رئيسية لأقل من 300 سعرة حرارية. الكينوا مرتفع جدا في نسبة البروتين بحيث لم يكن لديك للأكل اللحوم معها. سلطة من هذا القبيل هو وجبة كاملة وكبيرة.
هل يمكن أن يكون هذه السلطة لتناول طعام الغداء بالإضافة إلى آخر القائمة الكينوا اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لتناول العشاء وإلا قد استهلكت 600 سعرة حرارية. مع عدد قليل من حسن اختيار وجبات خفيفة يمكنك ان تبقى بسهولة عد السعرات الحرارية اليومية الى 1000.
الآخر صحة الكينوا الفائدة للأخصائيو الحميات هو أن الكينوا هي الدهون الغذائية منخفضة. حتى بالنسبة لمعظم الوجبات فقدان الوزن الكينوا تناسبها بشكل جيد للغاية.
المواضيع : فقدان الوزن والكينوا | تعليق »1
1 يوليو 2008 في الساعة 8:29
قرأت مادة مماثلة أيضا اسمه عد السعرات الحرارية لديتر] | الكينوا نصائح صحية ، وكان الامر مختلفا تماما. شخصيا ، أنا أتفق معك أكثر من ذلك ، لأن هذه المادة من اي معنى أكثر قليلا بالنسبة لي