« الكينوا كجزء من النظام الغذائي وفقدان الوزن | الرئيسية | كيفية طبخ الكينوا -- فيديو »
كيفية طبخ الكينوا -- الأسلوب الأساسي
ب | كين 27 أبريل 2008
الخطوة 1
شطف الكينوا تحت الماء البارد
الخطوة 2
قياس من 1 كوب من الكينوا ل2 كوب من الماء ووضعه في suacepan
الخطوة 3
جعل الكينوا ليغلي ، وتحويلها إلى أسفل وينضج بلطف لمدة 10 -- 15 دقيقة. إذا أردت ذلك مقدد ثم 10 دقيقة وطويلة بما فيه الكفاية. إذا كنت مثل الكينوا ناعمة ورقيق ينضج بعد ذلك لفترة أطول.
وينبغي أن يتم استيعاب جميع المياه بينما هو يجيش الكينوا.
الخطوة 4
إزالة من الحرارة -- الكينوا الخاص بك هو الآن على استعداد ليكون بديلا عن الأرز مع الكاري ، أو تشمل على أنها جزء من السلطة. وهناك العديد من الطرق لتشمل الكينوا في النظام الغذائي الخاص بك ولكن تحتاج إلى إعداد الكينوا الأولى في هذا الطريق.
المواضيع : كيف لطهي الكينوا | »لا يوجد تعليقات
